A dieta favorita é uma pergunta muito pessoal. Nem toda mulher concorda em compartilhar a receita de sua harmonia, mas o que está lá, nem todo mundo está pronto para admitir que geralmente estão sentados em uma dieta! No entanto, uma dieta é conhecida, transmitida da boca para a boca chamada "Delive Diet". Este é aproximadamente o mesmo fenômeno que os biscoitos do Jubileu - o produto é quase sem rosto, mas ao mesmo tempo em toda a mesa em todas as casas. A dieta favorita, como muitas outras maneiras eficazes de perder peso, não é desprovida de bezelas, no entanto, parece que coletou em uma única lista de todas as maneiras populares de se livrar de libras extras.
Dieta favorita: uma coisa não ajudará, a outra funcionará!
A dieta "amada" é uma cadeia semanal de um mono -dia -dia. Provavelmente, ela recebeu seu nome porque combinou todos os dias de descarregamento popular em um produto em um plano universal. Essa é a vantagem e o principal menos da dieta amada - por um lado, seu menu é distinguido por uma certa variedade e, por outro lado, a dieta permanece rigorosa e desequilibrada.
A própria idéia de descarregar dias, durante os quais um único produto é usado, não é recém-incluído em planos de peso tão conhecidos, a dieta de Margarita Koroleva é usada esse mecanismo. Seu significado é estimular o metabolismo, sujeitando o corpo ao estresse controlado. Obtendo uma grande quantidade de micronutrias, o corpo é forçado a mudar sua abordagem ao processamento de nutrientes e, como resultado, queima rapidamente reservas de energia acumuladas na forma de glicogênio e gordura.
Uma dieta favorita por 7 dias terá sucesso em um momento em que você não tiver coisas urgentes, negociações, a necessidade de longas pausas - a maioria dos dias envolve o aumento da motilidade intestinal e a carga nos rins.
A dieta amada constrói esse efeito no sétimo grau, construindo os dias de jejum um em um em um por uma semana. O corpo parece ir a um show dedicado à sobrevivência em condições extremas: todos os dias ele recebe uma dieta estressante e toda vez que uma nova! No entanto, o resultado provavelmente paga por todos os esforços e sofrimentos: as revisões dizem que em sete dias essa dieta, amada por muitos, permite que você perca 5 e até 10 kg.
Delive Diet Diet
Dias 1, 3 e 6 - bebendo
Hoje em dia (se você iniciar uma dieta "amada" de uma nova semana, o menu correspondente aguarda você na segunda, quarta e sábado), apenas a nutrição líquida é permitida. Seu volume não é limitado e as seguintes recomendações devem ser aderindo a: A ênfase principal deve ser colocada em uma água simples não carbonada, você também pode fazer sem aditivos, kefir original de baixo gordura, caldo sem temperos e sal, frutas e sucos vegetais sem adicionar açúcar (cenoura e abóbora). É melhor não se apoiar em sucos: as vistas de especialistas em nutrição neles divergem, alguns consideram o aperto das frutas frescas mais prováveis com comida do que beber. Portanto, limite a dose diária de sucos nos dias de bebida 400 ml.
Envio, limonada, iogurtes bebendo com aditivos e qualquer álcool - é claro, é proibido.
Dia 2 - vegetal
Torne -se um vegetariano por um tempo! Neste dia, é permitido comer vegetais em queijo, cozido, vapor ou grelha sem óleo. O número de refeições é limitado a cinco, o volume de porção recomendado é de 300 g.
É impossível usar sal e temperos que contêm uma quantidade grande, mas são permitidas especiarias comuns sem aditivos. Você pode temperar pratos com óleo vegetal (não mais que 2 colheres de sopa por dia) e suco de limão. A maionese e os molhos semelhantes neste dia não passam pelo controle das FAES. No dia vegetal da dieta, você também precisa beber pelo menos 1, 5 litros de água simples sem gás.
Dia 4 - Frutas
Grapes e bananas não são em homenagem a nenhuma dieta devido ao açúcar além. A dieta favorita não é exceção - você pode comer 3 quilos de quaisquer frutas, exceto estas. É hora de recordar a dieta com Grapetfruit e seu efeito mágico na luta contra o excesso de peso, bem como descansar em abacaxi e maçãs, nas quais há muita pectina, que lida com sucesso com o sentimento de fome. Não coma frutas às quais você é alérgico. E não se esqueça de beber água simples!
Dia 5 - Proteína
Finalmente, "comida de verdade"! Tente lidar com a alegria sobre sua aparência e reduzir porções, tentando comer menos, mas com mais frequência. Em um dia de proteína em sua dieta favorita, 6-7 refeições são permitidas. Excelentes fontes de proteína bem adquirida são peitos de frango cozidos sem pele, frutos do mar, ovos, peixe do mar, queijo cottage com baixo teor de gordura. Todos os alimentos devem ser consumidos sem molhos e outros aditivos. As recomendações sobre o regime de bebida são as mesmas - 1, 5 litros de água simples, sem açúcar, gás e álcool.
Dia 7 - fim de semana
O cardápio do último dia combina todos os produtos que você comeu de segunda a domingo, no menu "normal", onde todos os pratos são preparados sem aditivos fervendo ou assando sem óleo. Por exemplo, café da manhã - 2 ovos cozidos, lanche da tarde - queijo cottage com kefir, almoço - sopa de legumes com peito de frango, lanche da tarde - 2 maçãs, jantar - salada fresca. Assim como no resto dos dias, você precisa beber pelo menos um litro e meio de água.
Decidido com sua dieta favorita? Aceite três dicas:
- Não tente melhorar o efeito de sua dieta favorita por 7 dias com o praticação de esportes - em uma dieta tão escassa, o treinamento exigirá muito esforço, mas trará pouco uso. Para suportar uma carga completa de fitness, é necessária uma refeição equilibrada especial!
- 2 Água simples é uma boa maneira de lidar com a fome, mas muito para beber é ainda mais difícil do que sofrer de desidratação. Não beba água imediatamente antes das refeições e imediatamente depois dela - isso não afeta a concentração de suco gástrico e pode causar indigestão. É melhor beber em pausas entre as refeições em pequenas porções, 30-50 ml de cada vez, uniformemente durante o dia.
- 3 Para não discar tudo de volta, com tão dificuldade perdida durante a dieta, concentre -se na dieta do sétimo dia por mais uma semana e depois mude gradualmente para uma variedade de menu saudável. Nunca passe pela sua dieta favorita de sete dias duas vezes seguidas, mesmo que você a mova facilmente!
Dietas favoritas de estrelas de Hollywood: não mude a vida, apenas a bunda!
É importante que as pessoas do mundo do cinema e dos negócios de mostram o reconhecimento, portanto, o filme é assistido não apenas por penteados e maquiagem impecáveis, mas, é claro, suas formas. A dieta estrela e os exercícios físicos são desenvolvidos por especialistas responsáveis e experientes; no entanto, cada uma das pessoas de celebridades tem uma "manga" tem sua própria dieta, sobre a qual você pode dizer "amado".
Diets favoritos de Julia Roberts
Um olhar ardente, cachos de castanha suaves, um sorriso com o limite de alegria - quem não reconhece Julia Roberts? A atriz, o hindu da religião, está calmo sobre o problema feminino padrão de "corpo extra". Em geral, ela está sempre satisfeita consigo mesma, dizendo que a boa genética permite que ela não embala, mas se o excesso de peso aparecer, sua dieta favorita chega ao auxílio da estrela. "Não quero mudar minha vida", diz Julia. "Apenas a bunda! "
Roberts com ceticismo refere -se a "tendem" dietas, confiando em suas próprias, amadas: se necessário, ela se recusa a perder peso, ele come muitos vegetais folhosos e peixes do mar. E se o peso deve ser descartado rapidamente e aliviar o corpo, Julia Roberts usa uma dieta, sua amada treinadora Katie Keler. Nesse sentido, algumas refeições de alimentos são substituídas por um coquetel diet com um baixo índice glicêmico e um alto teor de fibras. O peso oficial de Julia Roberts é de -58 kg com uma altura de 175 cm.
Dieta favorita Kate Blanchett
A sofisticada Kate Blanchett, a loira australiana, que era igualmente famosa pelo cinema e pelo estágio teatral, ao que parece, todo ano está se tornando cada vez mais atraente. Mesmo o nascimento alternativo de três filhos não pôde violar essa tendência. Diet Kate Blanchett fornece uma rejeição quase completa de produtos contendo glúten.
Não, a Kinodiva não sofre de doenças celíacas ou alergias ao glúten, na qual as pessoas são forçadas a aderir a uma dieta livre de glúten bastante rigorosa - está simplesmente convencido de que essa proteína contida na maioria dos cereais comuns fornece ao corpo uma carga desnecessária e, finalmente, não afeta apenas o peso, mas também a saúde. Em uma dieta, amada Kate Blanchett, não há lugar para pão, doces, mingau. Além disso, a atriz não come nada que foi refinado industrialmente ou enriquecido com aditivos químicos e sintéticos. Desde a juventude, ela começa a manhã com um copo de água morna com suco de limão e, invariavelmente, pesa 59 kg com uma altura de 174 cm.
Faixa de dieta favorita Meril
Cada papel de Meryl Streep se torna um evento - parece que em seus sessenta e quatro anos dará chances aos jovens colegas não apenas em termos de atuação, mas também em questões de aparência espetacular. A mãe de quatro filhos adultos personifica a alegria da vida e do otimismo e também continua sendo um exemplo verdadeiramente raro de preservar a beleza natural sem a participação de cirurgiões plásticos.
Meryl Streep diz que, em sua juventude, tentei dietas diferentes, incluindo as rápidas, no entanto, pelo início da maturidade, finalmente percebi que depois de quarenta, a mulher precisa decidir no que quer se concentrar - em seu rosto ou em seu corpo. A dieta favorita Meril Strip, define uma meta para não preservar a cintura fina a todo custo, mas manter os jovens da pele.
Portanto, a atriz come apenas produtos orgânicos há mais de dez anos, escolhendo os mais úteis deles. Seu cardápio deve ter vegetais frescos como fonte de vitaminas, fibras e recursos para fornecer a necessidade de ácidos graxos insaturados - peixe marinho, óleo vegetal de alta qualidade, nozes. Nos últimos anos, a Maryl Strip pesa cerca de 70 kg com uma altura de 168 cm.
Dieta favorita Penelop
Nos últimos anos, o "charme espanhol" de Penelope Cruz não agradou aos fãs com novos papéis, mas não perdeu o interesse dos tablóides: a atriz se tornou mãe de dois bebês. Obviamente, a questão do excesso de peso não ignorou Penelope, que é naturalmente diferente das curvas sedutoras. Ela realmente marcou demais, comendo por dois, mas lidou com o aumento de "crianças".
A dieta mediterrânea sempre foi e continua sendo uma dieta, amada por Penelope Cruz: um plano de energia que fornece o uso de um grande número de vegetais, frutas, difícil de carboidratos, azeite e laticínios contra o fundo de participação extremamente moderada no menu de carne, ovos e doces. Uma atriz de beleza tão diversa e, mais importante, geneticamente adequada, a nutrição ajudou não apenas a se livrar de quilos extras, mas também preservar a beleza da pele e do cabelo. Penelope Krus pesa cerca de 60 kg com uma altura de 168 cm. Sua dieta favorita pode não parecer rigorosa o suficiente para alguém, mas ela trabalha!